「やらなきゃやらなきゃと思っているのに着手できない」
「部屋を片付けたいのになかなか手をつけられない」
「やるべきことがついつい後回しになってしまう」
こんなお悩みありませんか？
何となく自分に負けてしまう、こういうことって誰しもありますよね。
実はこうしたお悩みを解決するのに抜群の効果を発揮する
お勧めの習慣があります。
それは…
自分褒め日記
です。
褒める内容はなんでも良いのですが、
自分に打ち克った小さなことを可視化して褒めたり、
感情で脊髄反射しなかったことを褒めたりする日記です。
例えば…
・明日でいいやと思ったのに10%でも着手して偉かった！
・面倒くさいから後でと思ったのにすぐ掃除機をかけて偉かった！
・自分の番じゃないのにトイレ掃除をして偉かった！
・自分も座りたかったけど妊婦さんに席を譲って偉かった！
・ゴミ箱がなくてポイ捨てしたかったけど捨てなくて偉かった！
・眠すぎて歯磨き面倒くさかったけどしっかりやった俺偉い！
・家族のためにもう少しで終わりそうな洗剤を補充した私最高！！
などなど、なんとなくスルーしてしまいそうな
自分に打ち克った小さな勝利を
自分自身で思い出してしっかり褒めてあげるのです。
そうすると、「やりたくない自分」が顔をのぞかせた際、
「ここで打ち克って、夜自分で褒めちゃお」という気持ちになってきて
だんだん自分に打ち克てる確率があがってきてしまうのです。
仕事も私生活も相乗効果でよくなっていきますので、
やりたいことがあるのにいまいち進まないなーということがあるという方も
ぜひこの自分褒め日記、試してみてくださいね！
人事コンサルタント
金森秀晃
