japan-hand.netハンドリフレトレーナー・講師の三上絢愛です。
今日は金森 社長のブログをジャックいたします。
新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
今年の年末年始は土日が前後に入りいつもよりも
長い休暇だった方が多いようですが
皆様いかがお過ごしでしょうか。
嬉しい長期休みだったにも関わらず、
新しい年が明けても
・気持ちのスイッチが入らない…
・モチベーションが上がらず逆に下がっていく…
・気持ちだけでなく体もだるい… など
年末年始の休暇明けにこのような心身に現れる不調は
もしかすると「正月病」かもしれません。
20代～50代の男女895人を対象にインターネットで調査をしたところ
年末年始のだるさや疲れは７割くらいの方が
経験したことがあるそうですよ（＞＜）
ゴールデンウィーク明けもテンションが下がりやすいといわれておりますが
それよりも明らかに重い感じがするのが「正月病」。
「五月病」と比べて、この時期特有の寒い気候や行事の多さがさらに、
症状を出やすくさせています。
なぜこの「正月病」起こるかというと
年末年始の休暇はいつもより長めのお休みになり、
生活リズムが乱れがちになるからです。
年末にかけて仕事が忙しかったり
忘年会や親戚づきあいのイベントごとが多くなると
気疲れをしたり、ストレスが溜りやすくなり
睡眠にも支障をきたします。
この状態で正月休みを過ごすことで、
自律神経のリズムが狂ってしまい「正月病」のような
症状が起きるのです。
それらを解消するのに効果的なのが
『ハンドリフレクソロジー♪』です。
しかもたった２，３分手をさするだけで「気持ち」が楽になります！
なぜかというと手には沢山の反射区（手の地図）のような
ものがあり、手を触れることで不安を軽減させる
オキシトシンが分泌されるからです。
更に、手の甲には呼吸を促す反射区があり
ゆっくりと優しくさすることで
深い呼吸ができるようになります。
それもあり自律神経の乱れ、不安軽減、イライラの軽減に
効果が期待できるんですよ。(^^)/
毎年、年明けにご相談が多い内容なので
ハンドリフレセルフケアのイベントを開催させていただくのですが
昨年ご参加いただいた方からはこんな感想をいただきました。
・仕事が始まってもモチベーションが上がりにくく
気持ちもマイナスになってしまいがちだったので参加しましたが
短い時間でリラックスできることを知り画期的でした。
集中力アップなどにも使えることを知り仕事にも活かせそうです！
（２０代男性 営業）
・仕事始めは患者様が多く気持ちがついていかずしんどかったのですが
ハンドリフレのセルフケアは簡単だしリラックスもできるので
仕事の合間に取り入れて自己コントロールに使いたいです。
（３０代医療従事者 女性）
・毎年お正月が終わるとぐったりします。
更年期障害でイライラすることも多いので自分のために今後
学んでみたいと思いました（５０代女性）
等々
皆さん効果を実感なさっているようでした。
なんとなくずるずるとストレスモードで生活や仕事をするのはもったいないですよね。
この１年を皆さんの理想の１年で過ごすためにも
心と身体が笑顔になるセルフケアテクニックを手にしてみてはいかがでしょうか？
1月26日（日）10時～特別講座があります(^^♪
今年のテーマは
「2025年は”健康革命”~人生100年時代を生き抜く~
『心』と『身体』を癒すハンドリフレ・頭リフレ技術体験講座」
ハンドリフレ＋頭リフレのコラボレーション企画です！
・疲労感が抜けにくい
・不眠症気味
・更年期障害で精神的に不安定
・介護・育児で疲れが取れない
・肩こり・頭痛・冷え症
・身近な人のメンタルケアに活用したい 等々
ご興味のある方は是非ご自分のために参加してみてくださいね。
イベントの詳細はこちら
↓↓↓
皆様が笑顔で１年過ごせますように。
ハンドリフレトレーナー
接遇マナー講師・トップスマイルコーディーネーター
三上絢愛
